Aktionswochen im „mona mare“

Gymnastik und Wasserfahrrad

Sie finden vom 18. Januar bis zum 5. Februar statt. Da ist einmal AquaFit. Es handelt sich um Gymnastik im stehtiefen Wasser, also auch geeignet für Nichtschwimmer. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Ein Übungsdurchgang unter Anleitung dauert 30 Minuten. Kosten: 2,50 Euro zuzüglich zum Eintritt. Beim Aqua-Cycling trainieren die Akteure, ebenfalls unter Anleitung, auf einem Wasserfahrrad. Die Muskulatur wird gekräftigt, das Gewebe gefestigt. Selbst bei Knie- und Hüftgelenkproblemen kann Aqua-Cycling betrieben werden. Eine Übungseinheit dauert 45 Minuten. Kosten: 3,70 Euro zuzüglich Eintritt. Um das Überwinden des „inneren Schweinehundes“ zu fördern, hält das Team des mona mare eine kleine Belohnung bereit. Wer an einem AquaFit-Kurs teilgenommen hat, erhält einen Gutschein für einmal Aqua-Cycling – und umgekehrt.

Erstes Special am Samstag

Übrigens: Wer vor dem Start der Aktionswochen schon mal trainieren will: Am kommenden Samstag, den 16. Januar, gibt es ab 12 Uhr das erste „Aqua-Cycling special“ des Jahres. Anmeldungen dafür werden bis Donnerstag, den 14. Januar, entgegengenommen. Weitere Informationen zu allen Angeboten – auch Vergünstigungen bei Zwölferkarten – gibt es im Allwetterbad unter Telefon 02173/938-793. Internet: www.monamare.de. (nj)